Psychological stress | मानसिक तनाव कैसे होता है

Stress according to the World Health Organisation's (WHO) 

work-related stress

Work-related stress

According to the World Health Organisation (WHO) work related stress is the response people may have when presented with work demands and pressures that are not matched to their knowledge and abilities and which challenge their ability to cope. Stress is a natural reaction to pressure that leads to anxiety and creates a negative reaction to a person.

Causes of stress

• Demand of the job such as increase of workloads and working hours.

• Lack of control over work due to demands.

• Lack of support such as no trainings, instructions or even informations.

• Poor workplace relationships that creates harassment and bullying.

• Lack of clarity about the individual role.

• Change of the procedures or process of job. 

Effects of stress

Effects can be classified in the following:

• Physical effect - fast heart beating, sweating, high blood pressure, headache etc.

• Psychological effect - depression, anxiety and low self-esteem.

• Behavioural effect - poor decision making, cannot concentration, sleeplessness etc

if stress cannot be controlled, then this will lead to physical and mental breakdown. consequences for the workers include increased absenteeism, high staff turnover, conflict and poor relationship.

More details: Physical and psychological stress

(Hindi translation)

मानसिक तनाव कैसे होता है  

मानसिक तनाव के कारन 

• कम समय में अधिक काम लेने की डिमांड, काम के घंटे बढ़ाना 

• ज़्यादा काम के कारन काम पर नियंत्रण की कमी 

• समर्थन की कमी| जैसे कोई प्रशिक्षण, निर्देश यहाँ तक सुचना भी नहीं 

• कार्यस्थल पर अच्छे रिश्ते न होना, उत्पीड़न और धमकाना शामिल है 

• व्यक्तिगत भूमिका के बारे में स्पष्टता का अभाव 

• काम करने की प्रतिक्रिया और प्रक्रिया में परिवर्तन  

मानसिक तनाव के प्रभाव 

प्रभावों को निमिन्लिखित में वर्गीकृत किया जा सकता है

• शारीरिक प्रभाव - दिल की धड़कन तेज़ होना, पसीना आना, उच्च रक्तचाप, सिरदर्द आदि 

• मानसिक प्रभाव - उदासी, चिंता और आत्मसम्मान में कमी 

• व्यवहार प्रभाव - खराब निर्णय लेना, एकाग्रता, नींद न आना आदि

अगर तनाव को नियंत्रित न किया जाये तो इससे शारीरिक और मानसिक पीडन होगी | जिससे श्रिमको के काम पर न आने में अनुपस्थिति में वृद्धि, उच्च कर्मचारी कारोभर में कमी, संघर्ष और खराब संबध शामिल हैं |

अधिक जानकारी के लिए: शारीरिक और मानसिक तनाव